Comer cada 3 horas

Comer cada dos o tres horas es lo peor que le puedes hacer a tu cuerpo , mucho se preguntan si quieren aumentar la masa muscular deben de comer aún mucho más pero sin embargo sto va ocasionar que el estómago este trabajando mucho más y además si comes cada dos o tres horas tu estomago va estar trabajando aún mucho más y seguro vas a pensar que con eso vas a quemar aún más calorías pero no es así como funciona nuestro cuerpo, el cuerpo no es tan eficiente como nosotros pensamos que es, uno dice entonces si no estoy comiendo cada dos o tres horas va entrar en un estado catabólico y empezar a perder mi masa muscular, es como se junta el hambre el ganas de comer, eso hace que pienses que si comes cada dos o tres horas vas a adelgazar y si te juntas con gente que va al gimnasio que como cada dos o tres horas y tienen miedo de dejar de comer por no perder su masa muscular, para aclarar la masa muscular no se va perder tan fácil, una persona tiene que pasar mucha hambre durante mucho tiempo para que tu masa muscular que es lo último que vas a ir perdiendo lo empiezas a perder.

Por un lado tenemos a los expertos en alimentación que te dicen comer cada dos o tres horas y que esto te lleva a perder grasa y porque vas a empezar a controlar mejor tus calorías vas a reducir las cantidades que consumes durante todo el día, que muchas veces en 90% de los casos la gente no lo termina haciendo bien porque la gente no está contando exactamente cada caloría y además ese trabajo constante del estómago no está eficiente como nosotros pensamos no tiene nada que hacer este método contra la autofagia porque la auto fagia le gana por goleada porque la auto fagia es cuando el cuerpo se consume así mismo, tenemos nuestro cuerpo. La insulina que si está constantemente alta como se presenta en este método el cual puede empezar acumular las grasas y nunca se va activar el glucagón y así es lo mejor que hay en la auto fagia cuando uno empieza hacer ayunos más de doce, catorce, dieciséis horas el cuerpo libera el glucagón si es que una horma utiliza tu grasa como energía y además limpia toda la basura todos los desechos que vayas teniendo en tu cuerpo y encima después del ayuno de catorce horas esta comprobadísimo que el cuerpo empieza a agregar más hormona del crecimiento o sea es ganar y ganar.

Si tu estas comiendo cada tres horas, tienes que entender que tu cuerpo no absorbe todo eso lo que tu estas comiendo si piensas que si absorbes un montón de proteínas por día van asimilar todo y no funciona así, digamos que tu cuerpo está comiendo pollo cada tres horas o comiendo lo que sea cada tres horas no va asimilar toda esa proteína, otra cosa que tienes que sabes es lo siguiente, si sientes que tienes comida en el estomago eso quiere decir que no estas absorbiendo, porque si está en el estómago no paso hacia los intestinos, la absorción de los nutrientes esa proteína tan valiosa que crees que van a ir a tus músculos, si está en el estómago no está en los intestinos no la estás trabajando no la estas absolviendo como debería ser por eso la gente generalmente piensa que cuando come algo y se queda en el estómago piensa que está bien y de lo contrario cuando la gente come solo verduras o come algo más liviano empiezan a decir que tienen hambre a cada rato, eso quiere decir que están haciendo bien las cosas porque la comida no está en el estómago y paso más rápido hacia los intestinos o sea se está absorbiendo y te está dando energía y otra cosa que esta malísima que este método de comer cada tres horas es que el estómago tiene que descansar no podemos hacer trabajar el estómago constantemente, no es una máquina de quemar grasa, para quemar grasa son otras hormonas que ya mencionamos, si cometes la locura de comer cada tres horas y encima levantarte a las tres de la mañana para comer tu estomago que esta trabajando contantemente le está quitando energía y fuerza vital al cerebro y esos músculos que quieres trabajar porque ele estomago se lleva toda la primera parte como una función vital que tú la vas a empezar a utilizar y vas a sentir más pesadez en el cuerpo, otra cosa más que hay que tener en cuenta es que esos métodos de comer cada tres horas para bajar de peso se inventaron justamente pensando que la mayoría de la población y no pueden hacer nada contra el hambre y piensan que el hambre los va a vencer y entonces por esos inventan que comiendo cada tres horas podrás bajar de peso, entonces la gente adopta esta medida creyendo que bajaran de peso, si tienes hambre no significa que tienes que comer al instante, tenemos que aprender a vivir un poco más con el hambre, el hambre es algo mental, si piensas en comer y comer este habito se hará común, tenemos que aprender que nuestro cuerpo no está hecho para comer a cada rato, nuestro cuerpo idealmente está hecho para comer tres comidas al día, si comemos cantidades de comida el estómago no tendrá tiempo para descansar.

Desayunar bien es cuando mejor se absorbe los nutrientes, almorzar bien y cenar liviano el valor calórico que necesitas comer al día va estar mejor distribuido y vas a trabajar con el glucagón que te va ayudar a quemar grasas y va aumentar tu hormona de crecimiento tus calorías van hacer las mismas consumidas, no vas a perder tu presiocima masa muscular y si quieres aumentar de peso o si tu masa muscular le hace falta que comas cada tres horas, simplemente aumenta tu consumo calórico, siempre entrenando a la par y distribuirlo en comidas diarias y listo.